Haşlama Brokoli

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Haşlama Brokoli
27 Nisan 2020 156 defa okundu 0 yorum

100 gram haşlama brokoli kaç kalori : 9 kcal 🙂

  • Kişi Sayısı:
    2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    10 dakika
  • Pişirme Süresi:
    10 dakika

Malzemeler

  • 1 tane orta boy brokoli
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 4 çorba kaşığı yoğurt
  • Yarım çay bardağı sirke

Yapılışı

Vitamin deposu ve diyet yemekleri arasında yer alan haşlama brokoli nasıl yapılır tarifimize başlayalım.Öncelikle güzelce yıkanan brokoli çiçeklerine ayıralım.

Uygun bir kap içerisinde hazırlamış olduğumuz sirkeli suyun içerisinde ortalama 5 dakika kadar bekletelim.

Bir tencerede kaynattığımız suya, tuz ekleyerek, brokolileri içerisine koyalım ve ortalama 7-8 dakika haşlayalım.

Rengi solmadan ve çok yumuşamadan süzgeçten geçirerek servis tabağına alalım.

Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve çırpılmış yoğurdu gezdirerek servise hazırlayalım.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren haşlama brokoli tarifi hazır.

Afiyet olsun.